Книга очень помогла. Еще несколько книг с похудением напрямую вроде бы не связаны. Какие книги про похудение стали настоящими бестселлерами? Минус семнадцать кг. У меня не спальня, а целая библиотека книг о похудении. Книга Ковалькова – советую. Заодно вот какую книгу ищу: полная девушка решила поучаствовать в исследовании нового препарата для похудения.

Смотрите список самых действенных нетрадиционных методов похудения! На все эти вопросы сегодня отвечают книги современных авторов, призванные помочь девушкам в борьбе с лишними килограммами.

Методика, представленная в книге, помогает избавиться от пятидесяти лишних кг и более. Каждый шаг к снижению веса описан детально. Короткий путь к похудению с системой Мишеля Монтиньяка. Данная книга особенно рекомендована тем, кто мучается комплексами.

5 лучших книг о похудении (список и описание)

Книга, в которой известный тренер аэробных программ рассказывает о рациональном питании, эффективных тренировках и самостоятельном составлении спортивных программ. С помощью советов в этой книге можно убрать целлюлит, избавиться от лишних сантиметров на ягодицах, животе и бедрах. С этой книгой вы научитесь получать удовольствие от еды, которая вам полезна, определять границы переедания и правильно выбирать продукты.

Комментарии к записи » Книги о похудении»

Всего пятнадцать минут в день, и минус пятнадцать сантиметров в месяц. Упражнения, представленные в книге, подробны и понятны каждому. Оптимистичная, юморная, эффективная книга, позволившая похудеть уже многим девушкам. С помощью книги Кесслера вы вернете веру в себя и поймете, почему мы становимся рабами чревоугодия. По-моему, лучшая книга для тех, кто переедает и мечтает похудеть – это «Ешь меньше», Джиллиан Райли. Она как-то очень быстро в голове все по полочкам раскладывает.

Библиотечка худеющей: топ 10 правильных книг о похудении

Кучу книг перечитала, но именно она помогла сбросить вес и его удержать. Еще хорошая диета – Дюкана. Лучшей книгой считаю «легкий способ сбросить вес», которую Ален Карр написал. Джиллиан Райли (Jillian Riley) разработала простой и действенный метод избавления от пищевой зависимости в книге «Eating Less: Say Goodbye to Overeating».

У этой тоненькой книжки гордый подзаголовок — «Лучшая современная методика похудения в России». Книга рассчитана скорее на тех, кто любит глубоко копать и раскладывать все по полочкам. Много коротких примеров-иллюстраций из реальных историй похудения.

Если вы прочно подсели на сладости, выпечку, жирное мясо, чипсы и кока-колу и уже отчаялись когда-нибудь похудеть, эта книга вернет вам веру в себя и чувство реальности.

Кесслер предлагает конкретные шаги по избавлению от пищевой зависимости (см. «Как перестать есть и начать жить») и делится личным опытом похудения. Забавная и откровенная книга Джейн Грин заставит поверить даже самого унылого скептика в то, что мечты сбываются! И не только в книжках. Хорошо быть худой и счастливой. Даже обладательница самой совершенной фигуры время от времени впадает в настоящую манию — манию похудения.

Книги о похудении. Скачать бесплатно

Доктор Дюкан описывает в своей книге систему питания, которая мгновенно завоевала популярность, благодаря эффективности (быстрое и серьезное снижение веса) и разумности ограничений в питании. Данная методика основана на употреблении исключительно полезных жиров и белков, а также медленных углеводов. Быстрое и действительно эффективное снижение веса — то, о чём можно только мечтать! Хотите худеть весело и интересно, не меняя своих привычек?

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Диетолог и физиотерапевт Трифонова разделяет людей по психотипам, в соответствии с их вкусовыми пристрастиями, и учит слушать свой организм. Автор делится своей историей избавления от лишнего веса – шестьдесят килограммов за полтора года. Конечно, это не свод правил и не учебник. Вы узнаете, какие продукты вызывают зависимость, откуда берется рефлекс переедания, и как именно избавиться от пищевой зависимости.

В принципе, не сказать, что я переедала, но вес не уходил, и все. Спасалась только очень жесткими ограничениями в питании. Я лично не только похудела, но и вообще здоровье поправила. Эффективно. Не пустой треп, не сборник рецептов, а как раз то, что нужно для понимания своей проблемы и правильного ее решения.

Понравилось, что голодать не нужно и ограничений особых нет в рационе. Тем более, что я не привередлива в еде. Ем что угодно.)) Результат – минус десять кг. Я довольна. В общем, думаю, надо искать что-то другое.

Хотя ничего особо революционного в книге нет. Но… логичная какая-то книга. И действенная. Лучше всего, когда книга по похуданию – это не только схема диеты и рецепты, но и психологическая методика. Начну с того, что лучшие, на мой взгляд, западные книжки о похудении и здоровом питании у нас в стране не изданы. Основная задача книги – перепрограммирование психики.