Почему сводит ноги во время беременности, и что делать

И одним из них становится то, что у женщины сводит ноги при беременности. Но в интересном – это напасть навещает чаще. Почему сводит ноги при беременности? Начались судороги)) и почему то сводит икры ног ночью)) пипец! вот что вычитала в интернете… Ну и лежать на кровати – отдыхать или спать – лучше со слега приподнятыми ногами (например, положив их на невысокий валик).

Судороги мышц обычно бывают вызваны нарушением в организме минерального обмена (в механизме сокращения мышц принимают участие калий, кальций и магний). Образно говоря, множество факторов сходятся в одной точке и внешне проявляются возникновением судорог мышц голеней во время беременности.

Но при помощи питания проблему дефицита минералов не решить, поэтому принимайте витаминно-минеральные препараты, предназначенные для беременных и кормящих женщин. Старайтесь, чтобы во время сна ноги находились в приподнятом положении. Судороги в икроножных мышцах можно купировать с помощью точечного массажа.

Большими пальцами массировать ногу в течение минуты, постепенно увеличивая давление. Но все же в большинстве случаев судороги икроножных мышц связаны с нарушенным обменом минеральных веществ в организме будущей мамы, в первую очередь, – кальция, калия и магния. Известно, что во время беременности женщина испытывает удвоенную нагрузку: организм будущей мамы должен обеспечить всеми питательными веществами не только ее саму, но и будущего ребеночка.

Источником калия послужат бобовые, картофель, курага и бананы. Быстрей снять судорогу помогает массаж – можно попросить об этом супруга. Довольно часто появление судорог у беременных связано с нарушением содержания каких-либо микроэлементов. Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности.

Варикозная болезнь также способствует возникновению судорог в мышцах ног. Растущая матка может сдавливать вены в малом тазу и препятствовать оттоку крови от нижних конечностей. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог. При курении развивается хроническая кислородная недостаточность, которая сказывается и на состоянии мышц, провоцируя появление спазмов.

Сводит ноги при беременности

При возникновении судорог икроножных мышц рекомендуется попытаться потянуть мышцу, в которой развился спазм. Постарайтесь при этом расслабиться и глубоко дышать. При наиболее часто встречающейся судороге в икроножной мышце нужно потянуть пальцы ног на себя, затем ослабить напряжение и потянуть еще раз с несколько большим усилием.

После этого рекомендуется полежать с приподнятыми ногами, чтобы обеспечить отток крови и избежать повторных судорог. Существует и еще один способ снять судорогу – укол булавкой в мышцу, сведенную судорогой. Первое, что должна сделать беременная женщина при появлении судорог, — сообщить об этом акушеру-гинекологу, наблюдающему беременность.

Сводит икры при беременности. Отчего это происходит?

Рекомендуется 2-3 раза в день в течение 5-10 минут катать ступнями ног мячик или переступать с ноги на ногу на массажном коврике. По возможности, необходимо отдыхать с приподнятыми ногами, чтобы кровь могла свободно циркулировать от стоп к верхней части туловища.

Орехи в небольших количествах, гречневая каша и бобовые – источник магния. Судороги в ногах могут быть симптомом тромбофилии. Я половину беременности промучилась с судорогами и читала в интернете такие же статьи про недостаток кальция и т.п., но нигде не говорилось о ТРОМБОФИЛИИ. Я уже потеряла одного ребенка в сроке 38 недель.

Особенно если у вас в семье есть у родственников проблемы с венами, если у вас были замершие беременности, выкидыши и антенатальные гибели. Насколько мне известно, судороги начинаются при недостатке кальция или магния в организме. Будучи беременной я делала упор на продукты, содержащие много кальция, потом мне ещё и магнелис В6 назначали, судороги прошли.

По началу я пыталась расслабить мышцу, что в принципе бессполезно было. Ощущение было такое, чем больше я стараюсь расслабить ногу, тем больнее становиться. По итоговой задрала ногу под самый поталок и начала растирать ногу в том месте где свело. Вроде помогает… Судорога появляется, когда во сне непроизвольно делаю «потягушки» ногами, хочется прям вытянуть их по полной.

Читала про судороги при беременности, но заболевание вен очень расстраивает в этой ситуации. Вечером перед сном полезно делать ванночки для ног комнатной температуры с морской солью: так можно снять с ног усталость и напряжение. Первую беременность начиная с 20 недели мучалась — по ночам сводило ноги так что криком кричи, муж сразу соскакивал и ноги мне мял, пытался помочь.

Похожие вопросы: