Витамины для беременных — 1 триместр

Почему этот витамин так необходим? На этом сроке беременным необходимы следующие витамины и микроэлементы: железо, йод, кальций. Назначается за 2-3 месяца до беременности и в первые 1,5-2 месяца. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и молоке.

На разных стадиях беременности маме и малышу требуется разный набор витаминов и микроэлементов. Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин B9. Начать прием этого витамина нужно за 3 месяца до предполагаемого зачатия, а закончить по окончании 1 триместра беременности.

Для самой беременной превышение нормы может проявляться потерей аппетита, тошнотой, сонливостью, нарушением равновесия. Витамин А необходим во время планирования для деления клеток и их дифференцирования по разным тканям и органам. Витамин А – жирорастворимый, т.е. он усваивается только в присутствии жиров. Поэтому овощи лучше заправлять сметаной, а фрукты — взбитыми сливками. Во время планирования беременности витамин Е нормализует выработку женских половых гормонов, делает менструальный цикл четким и тем самым способствует успешному зачатию.

Витамины для беременных — 1 триместр

Помимо этого, он участвует в создании плаценты, а также нормализует обмен веществ. Витамин Е есть в растительных маслах: подсолнечное, кукурузное, оливковое, облепиховое. Также много витамина Е в томатах, салате, горохе, шпинате, зелени петрушки, шиповнике. Обычно его назначают в первой половине беременности.

У беременной из-за недостатка йода больше всего страдает обмен веществ — он становится замедленным. Беременная начинает быстро полнеть, становится вялой, часто жалуется на слабость и зябкость. Курсы кальция назначают в течение первых двух триместров беременности. Кальций нужен беременной и плоду для формирования нормального скелета, почек и эндокринной системы. Организм не в состоянии получить достаточного количества кальция с пищей, поэтому назначаются специальные витамины.

В состав этих препаратов входят кальций, витамин Д, цинк, медь, марганец, бор, магний и другие микроэлементы. Больше всего кальция в кисломолочных продуктах. В среднем дозировка железа равна 30-60 мг в сутки. Больше железа нужно заядлым фитнесисткам или тем, у кого изначальные запасы этого элемента были снижены. Больше всего его в телятине, из нее всасывается 22% железа. Танины, которые содержатся в кофе и чае, блокируют усвоение железа.

В этом случае врач может назначить 80-90 мг за 2-3 месяца до планирующегося наступления беременности. Витамин С необходим для нормального формирования всех оболочек плодного яйца и нормального развития плаценты. Витамина С много в картофеле, зелени, сладком перце, черной смородине, клубнике, любых цитрусовых, киви, моркови, капусте.

Он назначается практически всем будущим мамам в 3 триместре беременности как профилактика рахита у будущего малыша. В растительных продуктах витамина D практически нет. Больше всего его в некоторых рыбных продуктах: рыбьем жире, печени трески, сельди, макрели, лососе, сардинах в масле. Следом идет яичный желток. За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель.

Беременность – особое состояние женщины. В это период она просто обязана следить за собой, за своим здоровьем, за тем, что она есть и пьет, какие препараты принимает. Кроме того, в этот период изменяются и потребности женщины, ведь ее организм должен снабжать питательными веществами, витаминами и кислородом не только себя, но и не рожденного еще ребенка. Пить или не пить витамины для беременных – вопрос сложный и до сих пор вызывающий много споров.

В этой статье речь пойдет о комплексных витаминах для беременных, целесообразности их приема и сложности выбора. Однако, нужно понимать, что нормы витаминов различаются по триместрам. Стоит ли вообще принимать витамины для подготовки к беременности? Все беременные ищут оптимальный комплекс витаминов, который потом принимают на протяжении всей беременности.

Похожие вопросы: